Une approche reconnue pour le traitement des traumatismes simples et complexes et du syndrome de stress post-traumatique. Psychologue clinicien formé à l'EMDR (niveaux 1 et 2), membre EMDR Europe.
L'EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche psychothérapeutique développée pour le traitement des traumatismes psychiques. Son principe repose sur une observation clinique : lorsqu'un événement est trop intense pour être intégré normalement, le souvenir reste comme « figé », avec les images, sensations et émotions du moment. Il continue alors de se réactiver, parfois des années plus tard.
Le travail EMDR utilise une stimulation bilatérale alternée, le plus souvent des mouvements oculaires, pendant que la personne reste en contact avec le souvenir ciblé. Cette stimulation accompagne le retraitement de l'information : progressivement, le souvenir perd sa charge émotionnelle et se réintègre comme un événement passé plutôt que comme une menace présente.
Ce n'est ni de l'hypnose, ni une technique de relaxation. Vous restez pleinement conscient et acteur du travail à chaque instant.
Événement unique et circonscrit : accident, agression, catastrophe, décès brutal, intervention médicale difficile, accouchement traumatique. Le souvenir reste vif, envahissant, avec des reviviscences ou des évitements.
Situations répétées ou prolongées : violences intrafamiliales, harcèlement, négligence, maltraitance, abus. Le travail est plus long et commence toujours par une phase de stabilisation.
Syndrome de stress post-traumatique : reviviscences, cauchemars, hypervigilance, évitements, réactions de sursaut, engourdissement émotionnel. L'EMDR fait partie des approches reconnues pour cette indication.
Avec un niveau de preuve plus limité : deuil compliqué, phobies liées à un événement déclencheur, anxiété avec origine identifiable, séquelles émotionnelles d'un épisode médical. Dans ces situations, l'EMDR s'envisage le plus souvent en complément d'un travail en TCC, et l'indication est posée après évaluation.
L'EMDR n'est pas indiquée dans toutes les situations. L'indication se pose au cas par cas, après une évaluation clinique. Lorsqu'elle n'est pas adaptée, d'autres approches validées (notamment les thérapies cognitivo-comportementales) sont mobilisées.
Comprendre votre histoire, identifier les événements concernés et vérifier que l'EMDR est indiquée dans votre situation. Cette étape prend le temps nécessaire.
Mise en place de ressources et d'outils de régulation émotionnelle. Cette phase est indispensable avant tout retraitement, particulièrement pour les traumatismes complexes.
Travail sur le souvenir ciblé avec la stimulation bilatérale, jusqu'à ce que sa charge émotionnelle diminue durablement. Le rythme est ajusté à ce que vous pouvez traverser.
Vérification des acquis dans le temps, travail sur les situations actuelles et à venir. Le suivi se termine quand les objectifs sont atteints.
Non, dans le cadre où elle est pratiquée. C'est une approche reconnue et encadrée. Comme tout travail sur un souvenir douloureux, elle peut entraîner une fatigue ou des émotions plus vives dans les jours qui suivent une séance : c'est attendu, transitoire, et nous en parlons. Elle ne provoque pas de perte de contrôle : vous restez pleinement conscient et acteur tout au long de la séance, et vous pouvez interrompre à tout moment. Le retraitement n'est jamais engagé avant une phase de préparation et de stabilisation.
Cela dépend de la nature du traumatisme. Pour un événement unique et récent chez une personne par ailleurs stable, quelques séances de retraitement peuvent suffire. Pour des traumatismes répétés ou anciens, le travail s'inscrit dans la durée, avec une phase de stabilisation préalable plus longue. Une estimation est donnée après l'évaluation.
Non. L'EMDR ne nécessite pas de récit détaillé de l'événement. Le travail porte sur les images, les sensations corporelles et les pensées associées au souvenir. Cela rend l'approche accessible même lorsque mettre des mots est difficile ou trop douloureux.
Oui, avec un protocole adapté à l'âge. Chez l'enfant, la stimulation bilatérale et la mise en récit prennent des formes plus ludiques, et les parents sont associés à l'accompagnement.
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